Skaudant nugarai dažniausiai svarstomos dvi galimybės – užsirašyti masažui arba pas kineziterapeutą. Abi procedūros veikia skausmą, bet skirtingu būdu, todėl klausimas „kuri geresnė” beveik visada turi tą patį atsakymą: priklauso nuo to, kas skausmą sukelia.
Gydomasis masažas veikia raumenų įtampą ir kraujotaką, o kineziterapija – judesio kokybę ir raumenų jėgą. Masažo poveikis dažniausiai juntamas iš karto, bet be judesio korekcijos išsilaiko kelias dienas ar savaites; kineziterapijos rezultatas pasireiškia lėčiau – po 3–5 seansų – bet laikosi ilgiau. Abiejų procedūrų kursai panašūs: 8–10 seansų po 30–60 minučių, dažniausiai 2 kartus per savaitę. Pasikartojančio skausmo atveju efektyviausias derinys – masažas įtampai mažinti ir kineziterapija priežasčiai spręsti.
Toliau apžvelgsime, kuo procedūros skiriasi praktiškai, kada užtenka vienos ir kaip jos derinamos viename kurse.
Kuo skiriasi poveikis
| Kriterijus | Gydomasis masažas | Kineziterapija |
| Kas veikia | Specialistas, pacientas pasyvus | Pacientas, vadovaujant specialistui |
| Pagrindinis taikinys | Raumenų įtampa, kraujotaka, audiniai | Judesio schema, jėga, stabilumas |
| Kada juntamas poveikis | Iš karto po procedūros | Po 3–5 seansų |
| Kiek laikosi | Dienos–savaitės | Mėnesiai, jei tęsiami pratimai |
| Namų užduotys | Paprastai nėra | Beveik visada |
Skirtumas nėra kokybinis. Masažas puikiai atlieka savo darbą ten, kur problema yra raumenų įtampa; jis tiesiog neišsprendžia to, kas įtampą nuolat sukelia.
Kada užtenka masažo
- įtampa atsirado po neįprasto fizinio krūvio ar streso ir trunka kelias dienas;
- skauda simetriškai, be plitimo į ranką ar koją;
- judesys neribotas, tik nemalonus;
- tikslas – atsigauti po intensyvios treniruotės ar sunkios darbo savaitės;
- skausmas nesikartoja – tai pirmas ar antras epizodas per metus.
Kada reikia kineziterapijos
- skausmas kartojasi kelis kartus per metus arba trunka ilgiau nei mėnesį;
- ribotas judesys – nepasisuka kaklas, nepakyla ranka, sunku lenktis;
- simptomai plinta į galūnę arba tirpsta pirštai;
- skausmas atsirado po traumos ar operacijos;
- reikia grįžti į konkretų krūvį – darbą, sportą, vaiko kėlimą.
Klaipėdos reabilitacijos klinikoje „Nefrida” Suaugusiųjų kineziterapija Klaipėdoje taikoma stuburo ir laikysenos sutrikimams, išvaržoms, radikulitui, traumų padariniams bei nugaros ir sąnarių skausmams; procedūros atliekamos individualiai salėje, baseine arba vertikaliose voniose.
Kaip jos derinamos viename kurse
Praktikoje dažniausiai naudojama tokia seka:
- Pirmos 1–2 savaitės. Masažas ar kitos skausmą mažinančios procedūros sumažina įtampą tiek, kad būtų įmanoma judėti be aštraus skausmo.
- 2–6 savaitė. Kineziterapija atkuria judesio amplitudę ir pradeda stiprinti raumenis, kurie neatlieka savo darbo.
- Nuo 6 savaitės. Krūvis didinamas, masažas naudojamas rečiau – tik esant poreikiui po didesnio krūvio.
Toks derinys veikia geriau nei bet kuri procedūra atskirai, nes vienas metodas paruošia audinius, o kitas išmoko juos naudoti.
Kitos procedūros, kurios įsijungia į programą
Reabilitacijos įstaigose šalia šių dviejų metodų dažnai naudojamos:
- manualinė terapija – kai ribotas konkretaus segmento judesys;
- smūginių bangų terapija – lėtiniams sausgyslių skausmams;
- ultragarso, magnetinio lazerio ar impulsinių srovių terapija – skausmui ir uždegimui mažinti;
- limfodrenažinis masažas – kai audiniai tinsta;
- kineziterapija vandenyje – kai apkrova ant kojų dar per didelė.
„Nefridoje” teikiama 17 reabilitacijos paslaugų, o komandoje dirba 18 specialistų – gydytojai, vienuolika kineziterapeutų, ergoterapeutai, masažuotojai ir slaugytojos. Tai leidžia visą kursą suplanuoti vienoje vietoje, o ne derinti kelias įstaigas.
Kaip pasirinkti, jei vis dar neaišku
Paprastas kriterijus: jei po masažo palengvėja, bet po 1–2 savaičių viskas grįžta į tą pačią vietą, priežastis yra judesyje, o ne raumenyse. Tuomet kitas žingsnis – kineziterapeuto įvertinimas, kurio metu atliekami judesio ir jėgos testai bei sudaroma programa.
Reabilitacijos klinika „Nefrida” veikia adresu Baltijos pr. 111A, Klaipėda; registracija telefonu +370 46 397071 arba el. paštu info@nefrida.lt. Klinika turi sutartis su „Compensa”, BTA, „Lietuvos draudimu”, „Gjensidige”, „Ergo” ir „If”, todėl turint papildomą sveikatos draudimą dalį procedūrų galima apmokėti draudimo lėšomis.
